昨日、今日汗が出るほど暑い、☀暑い☀・・・

もう真夏日🏊‍♀️なのではないか？　と、思った方も？

名古屋では26・27度(*_*)

そしたら、明日からは気温は低下⤵⤵⤵

寒暖差による体調を崩す方も多いのではないでしょうか？

寒暖差による自律神経のバランスを崩しやすい時期でもあります。

寒暖差に対応するための自律神経の一つである、交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増えるため、疲れ・身体のだるさを感じやすくなります。

防ぐためには・・・・

①朝ごはんの大切さ

1日3食を守ることが大切ですが、

特に朝食は、寝ている間に下がってしまった体温を上げ、自律神経を整えるのに大きな役割を果たすので欠かさないようにしましょう。

 

次回は、『自律神経をととのえるには』少しずつ調べていきましょう！(^O^)

 

　献立表4.24

 

さ、来週の献立です。

『ちゃんぽん』『鶏肉のカレーグリル』『赤魚の甘辛煮』

和・洋・中

焼・揚・煮

様々

来週も頑張っていきましょう🙌