暑い・・・。

５月で真夏日？？？？30℃超え？？？

 

 

熱中症に気をつけてください。💦💦

 

適度な水分補給してくださいね！💧🥛

ただ、1日の水分量ってどのくらいだろう

 

体重1キロにつき約35 mlの水💧が必要です。

体重50キロの人は1.7ℓ💧、60キロであれば2.1ℓ💧

 

私も『目覚めの一杯、寝る前の一杯』　意識しています。

少し意識して水分を取りましょう！

 

 

ただ、

腎臓、心臓等の疾患の治療中で、医師に水分の摂取について指示されている場合は、この指示に従う必要があります。

 

そして、来週の献立です。

　献立表5.22~5.28

 

来週は皆の好きな『カレーの日』　『手作りハンバーグ』など入れてみました。

 

それでは😂